Miracle morning – Aimer se réveiller à 5h45 tous les jours

Alors soit vous êtes venu pour voir à quel point je suis une psychopathe, soit vous aussi vous aimeriez bénéficier de tous les bienfaits que peu vous apporter une miracle morning qui soit douce, sans stress et positive. Se réveiller à 5h45 tous les jours et aimer ça c’est possible ! Promis

Je n’ai pas toujours été du matin, ça a longtemps été difficile pour moi de prendre du plaisir en me levant tôt le matin. J’étais du genre à mettre 3/4 réveils pour décaler au maximum la sortie de mon lit bien chaud.

En toute honnêteté j’ai eu ce déclic cette année. Oui oui à 31 ans.

Cette année a été éprouvante dans bien des aspects. Professionnel et personnel. J’avançais à 1000 à l’heure et moi qui ne tombais jamais malade, j’ai enchaîné les problèmes tels que des luxations, des tendinites, des désaxements osseux etc…

Sans m’en rendre compte, je ne prenais plus de temps pour évoluer positivement, en tête à tête avec moi-même.

La première étape a été de définir, ce qui pouvait me faire du bien, comment me ressourcer, combien de temps il me fallait et ce que j’aimerais en tirer comme bénéfice.

Une fois ces questions posées, il a fallu mettre en place une routine du soir. Eh oui, un réveil apaisé commence par une routine nocturne aux petits soins.

Ma routine

Ma routine du soir

  • Préparer mes repas pour le lendemain (ou au moins une partie)
  • Passez un moment de qualité avec mes bb (Milca et mes 5 ninja pour ceux qui me suivent)
  • Prendre une douche bien chaude
  • Allumer de l’encens ou un bout de bois palo santo
  • Temps de lecture de 20min

Place maintenant à ma routine du matin

  • Avec ou sans réveil cela dépend (je ne reprogramme plus mon réveil)
  • Temps de méditation avant de me lever
  • Préparation et go à la salle de sport qui ouvre à 6h (c’est bien pratique)
  • Promenade avec Milca
  • 30 min de yoga
  • 30 min d’étirement
  • Petite douche bien chaude

Je m’installe sur mon bureau à 9h et ma journée de travail commence !

Cela peut sembler beaucoup pour certains et peu pour d’autres mais c’est mon équilibre actuel

Que m’apporte mes Morning routine ?

Une grande satisfaction. De la gratitude de vivre et de ressentir les effets positifs sur ma vie. Développer mes capacités, continuer d’apprendre à me connaitre, augmenter ma créativité et m’ouvrir d’autres perspectives professionnelles.

Est ce que c’est simple ?

Oui et non 🙂 En fait, quand la motivation est là et que l’on visualise la direction que l’on souhaite prendre, tout est possible. Par contre, le corps a besoin d’un temps d’adaptation. Quelques clés :

  • Couchez-vous plutôt le soir
  • Organisez-vous pour bien manger tout au long de la journée, et conserver vos forces.
  • Fixez-vous des objectifs personnels, vous pouvez réaliser un vision bord
  • Accueillir les difficultés à bras ouverts et ne pas relâcher vos efforts les premières semaines

Moments présents

Le bonheur existe dans l’esprit de celui qui le crée, alors ne vous perdez pas dans votre quotidien. Maintenez un équilibre entre votre bien-être et celui que vous souhaitez apporter à vos proches.

Je vous invite tous à télécharger mon Calendrier 2020 – retour vers soi en cliquant ici. Créer vos moments pour réaliser vos rêves.

J’espère avec cet article vous avoir donnée l’envie de vous créer une routine afin de vous apporter plus de bonheur dans votre vie.

N’hésitez pas à me contacter à Doucehelene@outlook.com

ARTICLES QUE VOUS POURRIEZ AIMER

Comment augmenter sa libido naturellement
Comment augmenter sa libido naturellement
La Patate douce et l'organisme
La Patate douce et l’organisme

On en discute ?

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.