Detox : Astuces pour se sentir mieux dans sa peau

Etant donné qu’il s’agit de mon premier article il me semble important de faire un point sur les bases de l’alimentation.

J’aimerais vraiment que vous preniez conscience de l’importance de bien s’alimenter.

On se nourrit parce que l’on a faim, parce qu’un plat nous semble délicieux, mais de moins en moins en se posant la question du POURQUOI je dois me nourrir et COMMENT faire pour bien me nourrir.

L’alimentation permet de se sentir bien intérieurement, et extérieurement alors commençons par écouter notre corps pour augmenter au maximum notre capital santé.

Maintenant que les bases sont posées, revenons à notre préoccupation première, la detox.

Constipation passagère

Après des repas importants on peut parfois se sentir mal. Les maux de ventre peuvent provoquer une constipation passagère et douloureuse. Voici mes trucs et astuces pour se sentir mieux :

  • Augmenter sa consommation de fibres : fruits secs et frais – légumes – céréales complètes etc…
  • Augmenter sa consommation d’eau, les fibres peuvent provoquer une constipation plus importante
  • Privilégier les aliments riches en calcium, en magnésium et vitamine B9

Recette 1 :

1 citron : antibactérien – antiseptique

Des morceaux de gingembre frais : lutte contre les ballonnements – l’indigestion – la constipation

1.5/2L d’eau

A consommer tout au long de la journée pour fluidifier l’intestin et le laisser revenir à un mécanisme normal.

Recette 2 :

Epinard

Brocoli

500ml à 1L d’eau

Mixer le tout dans un blender et le boire très frais

Aromathérapie :

HE : 120 gouttes de gingembre

HE : 60 gouttes de basilic tropical

HE : 60 gouttes de bois de rose

HV : 20ml de calendula

Utiliser 10 gouttes en massage sur le bas du ventre et le bas du dos deux à trois fois par jour jusqu’à amélioration.

Alimentation :

Sésame – graine de lin – légumes vert – amandes – noix de cajou – haricot blanc – graine de courge – poires – prunes – chou-fleur – raisin.

 


 

Problème de peau

En automne et en hiver nous avons tendance à nous suralimenter en produit gras et raffiné. Notre organisme ayant du mal à tout assimiler, réagit fortement. Tout les émonctoires sont en haleine et c’est à ce moment là que les problèmes de peau surviennent.

La première chose à faire est de laisser sa peau respirer : pas de maquillage 🙂

La deuxième chose est de pratiquer une activité physique afin d’éliminer les toxines

La troisième est de se concentrer sur l’alimentation en privilégiant les aliments contenant des antioxydants

Recette 1 :

Dans une casserole

1/2 jus de citron

Des rondelles de curcuma frais

Porter à ébullition puis attendre que l’eau tiédisse avant de la boire

Recette 2 :

Le jus d’un citron

Une pomme

Celeri

Salade

Epinard

Banane

Mixer en premier lieu la salade et les épinards avec un fond d’eau puis y rajouter les autres éléments de la recette et réajuster en eau pour que le jus soit fluide.

Aromathérapie :

HE : arbre à thé

HE : lavande aspic

HE : girofle

HE : laurier noble

Verser dans un flacon foncé 2.5ml de chaque HE.

Appliquer 1 goutte de ce mélange sur chaque bouton afin de le faire sécher et le réduire rapidement.

Alimentation :

Citron (en infusion le matin à jeun) – kiwi – ananas – pomme – pamplemousse – carotte – betterave – chou rouge – brocoli


Pour finir nous allons voir comment éviter :

Les ballonnements

La mal nutrition, le stress etc.. peuvent engendrer une production de gaz dans le tube digestif, c’est ce que l’on appel les ballonnements.

Pour y remédier voici une recette haïtienne

Dans une casserole avec de l’eau

Un citron

Récupérer des peaux d’ail

Clou de girofle

Bicarbonate de soude

Piquer le citron avec un couteau afin que le jus puisse sortir pendant la cuisson. Le placer dans la casserole. Y ajouter les clous de girofle et les peaux d’ail. Laisser bouillir 10/15 min. Une fois le feu éteint, y placer le bicarbonate de soude.

A boire chaud

Recette 2 :

Menthe

Orange

Citron

concombre

500ml à 1L d’eau

Couper les ingrédients en rondelles puis les placer dans une bouteille d’eau avec un contenant pour les fruits afin que les ingrédients puissent infuser avant dégustation.

A boire frais !

Aromathérapie :

HE : 1 goutte d’estragon (ou basilic exotique)

HE : 1 goutte de carvi

HE : 1 goutte de coriandre

HE : 1 goutte de menthe poivrée

HV : 1/2cac de calophylle

Masser le ventre et l’estomac toutes les 2/3 heures jusqu’à amélioration complète

 

Alimentation :

Gingembre – riz – menthe poivrée – fines herbes (partenaire de la digestion) – l’huile d’olive – framboise – melon – fruit de la passion – kiwi – épinard

Réduire les produits laitiers – les aliments contenant des levures – eau gazeuse – chou – haricot sec

 

C’est tout pour aujourd’hui, j’espère que tous ces conseils vous aurons été utiles !

A très vite !

 

 

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