Constipation passagère – Comment en venir à bout

Il arrive à certaines périodes de l’année de ressentir des désagréments liés à la constipation. Voici comment venir à bout de la constipation passagère.

Eléments à prendre en considération

  • Augmenter sa consommation de fibres : fruits secs et frais – légumes – céréales complètes etc…
  • Croître sa consommation d’eau, les fibres peuvent provoquer une constipation plus importante
  • Privilégier les aliments riches en calcium, en magnésium et vitamine

Recettes pour venir à bout de la constipation passagère

Recette 1 : Infusion

  • 1 citron : antibactérien – antiseptique
  • Des morceaux de gingembre frais
  • 1.5L D’eau

Le gingembre lutte contre les ballonnements, l’indigestion et la constipation. 

Autrement dit n’hésitez pas à en consommer tout au long de la journée pour fluidifier l’intestin et le laisser revenir à un mécanisme normal.

Recette 2 : Smoothie

  • 1 poignet d’épinard
  • 50g de Brocoli
  • 2 dattes
  • 5 pruneaux
  • 250ml d’eau de source

Mixer le tout dans un blender et le boire très frais

Aromathérapie :

  • HE : 20 gouttes de gingembre
  • HE : 50 gouttes de basilic tropical
  • HE : 50 gouttes d’estragon
  • HE : 30 gouttes de bois de rose
  • HV : 100ml de calendula

N’hésitez pas à utiliser 10 gouttes en massage sur le bas du ventre et le bas du dos deux à trois fois par jour jusqu’à amélioration.

Alimentation :

Privilégier les aliments suivants et buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée.

Sésame – graine de lin – légumes vert – amandes – noix de cajou – haricot blanc – graine de courge – poires – prunes – chou-fleur – raisin.

De plus, je vous invite également à télécharger mon ebook gratuit comment dynamiser son organisme, dans lequel les astuces vous seront d’une grande aide.

Désormais vous avez les informations essentielles pour vous soutenir lors de constipation passagère. Alors prenez soin de vous.

C’est tout pour aujourd’hui, j’espère que tous ces conseils vous aurons été utiles !

N’hésitez pas si besoin à m’écrire à doucehelene@outlook.com

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